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Das Milon Zirkeltraining folgt einem zeitlich fest getakteten Kreislauf, in dem die verschiedenen Muskelgruppen nacheinander trainiert werden. Sparen Sie sich lästige Einstellungen. Die Milon Geräte stellen sich vollautomatisch auf den Trainierenden und seine individuellen Bedürfnisse ein.

Effektives Ganzkörpertraining. Kraft & Kraft-Ausdauer
Fit in 17,5 Minuten – Topfit in 34,5 Minuten: Der Kraft- oder Kraft Ausdauer-Zirkel bietet ein effektives Ganzkörpertraining für eine breite Zielgruppe. Mittels Intervallmethode können bis zu zwölf Mitglieder oder Patienten gleichzeitig trainieren. So ermöglicht das Zirkeltraining einen hohen Durchlauf bei starker Auslastung. Der Kraft Ausdauer-Zirkel aktiviert den Stoffwechsel und offeriert ein ideales komprimiertes Kraft- und Ausdauertraining im Mix – für Geübte und Anfänger.

Zielgruppe Fitness Gerätetraining: .Für alle Zielgruppen geeignet! Unsere Geräte bieten Trainingsmöglichkeiten für alle Zielgruppen, vom Leistungssportler bis zum Patienten. Die Software bietet eine umfassende Trainingsdokumentation für Trainer und Trainierenden.

Welche Vorteile bietet uns der Milon Zirkel?

1. Eine individuelle Anpassung für den Sportler und auch für das Gerätetraining. Obwohl die Trainingsmethodik eine wirklich umfassende Komplexität umfasst, ist die Handhabung und Ausführung für den Sportler einfach zu händeln. Durch innovative Technik werden alle wichtigen Körpermaße gespeichert und das Gerät wird optimal auf den Trainierenden ausgerichtet.
2. Auch erfolgt nach einmaliger Speicherung die Einstellung des Trainingsgewichts. Mit diesem Trainingsgerät kannst du dich weder über- noch unterfordern. Der Trainingsreiz wird maschinell optimal für dein Trainingsziel und dein individuelles Leistungsniveau gesetzt. Für die Einstellung wird individuell ein maschineller Maximalkrafttest auf den Geräten durchgeführt. Das System errechnet nun dein individuelles und ideales Trainingsgewicht. Es gibt die Belastungsstufen „leicht“, „mittel“ und „schwer“.
3. Wie führen wir die Übung durch? Sind die Sitzposition, das Gewicht und die Methodik einmal konfiguriert, stellen sich die Geräte wie ab sofort automatisch auf dich und deinen individuellen Leistungsstand ein. Durch die vorherige ideale Konfiguration musst du dir auch über die korrekte Körperhaltung keine Sorgen machen. Hierbei sind Fehlhaltungen nahezu ausgeschlossen.
4. Wie flott geht das Training voran? Weil du beim Training im MILON-Zirkel nur begrenzte Pausen einlegst, die so abgestimmt sind um von Gerät zu Gerät zu wechseln, ist das Training kurz und effektiv. Bereits nach einer halben Stunde bist du durch und hast dennoch etwas sehr gutes für deinen Körper getan. Je Übung wird effizient lediglich 1 Minute trainiert. Besonders geeignet sind diese Trainingsgeräte für alle, die nicht viel Zeit zum Trainieren haben. Trotzdem wird viel erreicht in kürzester Zeit. Es entsteht durch die Anordnung im Zirkel und durch den zeitgleiche Wechsel der Trainierenden, ein koordiniertes trainieren. Hier fällt das  Warten vor besetzten Geräten weg. Wenn der Sportler einmal sein Training gestartet hat, kann er es auch lange Wartezeiten und Verzögerungen absolvieren. Der Milon Zirkel an sich ist ebenso effizient, da hier mit nur einigen wenigen Übungen all die großen Muskelgruppen trainiert werden. Der Trainierende braucht sich also auch keine Gedanken über die Abfolge der Maschinen oder Übungen machen. Es ist nicht nötig, einen Trainingsplan im Kopf zu haben. Dies fördert ein entspanntes Gerätetraining mit viel Freude und Erfolg.
5. Wie viele Runden sind im Milon Zirkel am effektivsten? Durch zwei Runden erreichen Trainierende einen optimalen Trainingseffekt für ihren den gesamten Körper. Das alles wird gerade einmal in ca. einer halben Stunde erreicht. Wenn man dieses Training mit anderen konventionell Sportgeräten vergleicht, erzielen die Sportler bis 30 % bessere Ergebnisse. Gerätetraining mit höchsten Erfolgen!
6. Wie viele Kcal verbraucht man in einer Stunde im Milon Zirkel? Dies ist eine der häufigsten Fragen. Laut Fitrechner.de verbrennt eine Person, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt, etwa durchschnittlich 309 kcal pro Stunde. Das Gerätetraining effektiv anwenden.
7. Wie oft sollte man in der Woche ein Training am Milon Zirkel absolvieren? Wir empfehlen zu Beginn, dreimal in der Woche im Milon Zirkel zu trainieren. Denn die Muskeln benötigen zwischen den Einheiten Zeit, um wachsen und regenerieren zu können. Zweimal ist auch in Ordnung, 3 x allerdings besser. Gerätetraining mit Freude und Erfolg im „Feel Good light“ erleben!